Was ist Meditation?

Es gibt viele verschiedene, sogar sich widersprechende Ideen darüber, was Meditation ist. Der von mir vermittelte Ansatz geht von der Notwendigkeit aus, in alle Ebenen des Erlebens Bewusstheit zu bringen: den Körper, das Unterbewusstsein, die Gefühle und Empfindungen, Verstand und Geist. Dazu gehört, dass der Meditierende diese Ebenen versteht, akzeptiert, erschliesst und integriert, anstatt mit ihnen zu kämpfen.

Die meisten von uns werden fast die ganze Zeit über von den Bedürfnissen und Empfindungen des Körpers, von Gefühlen und Gedanken  bestimmt oder beherrscht. Ohne Wissen und innere Achtsamkeit identifizieren wir uns damit und glauben, dass wir lediglich aus Körper,  Gefühlen und Gedanken bestehen. Doch in Wahrheit sind wir viel mehr.

Meditation will uns helfen, uns bewusst zu werden wer wir wirklich sind. Sie will uns helfen wieder in den Zustand unserer ursprünglichen Präsenz zurückzukehren. Es ist ein natürlicher Zustand, aber einer, zu dem wir den Zugang verloren haben und den wir durch verschiedene Meditationstechniken wiedererlangen können.

Die Schönheit der Meditation besteht darin, dass sie jeden, der im Innern forschen und experimentieren möchte, befähigt, dies alleine zu tun. So entsteht keine Abhängigkeit von äußeren Autoritäten, man braucht keiner Organisation angehören und keine bestimmte Ideo-logie zu übernehmen. Hast du die einzelnen Schritte erst einmal verstanden, dann kannst du den Weg auf deine eigene individuelle Art gehen.

Bei vielen Meditationstechniken ist es erforderlich, ruhig und still dazusitzen. Dies kann anfänglich schwer sein, da sich in unserem Körper und Geist Spannungen angesammelt haben. Daher beginnen die Seminare mit dem Körper, um ihn zu lockern und zu entspannen, und gehen dann erst zu den Gefühlen, den Sinnen und dem Geist über. So fällt es leichter in  der Ruhe und im Frieden anzukommen. Hierbei verwenden wir Techniken aus dem Taoismus, Buddhismus, Advaita-Vedanta, Schamanismus und von Osho.

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