Inhalt der Tao - Qigong Abende und Wochenenden
Die acht Brockate sind eine uralte Form des Shaolin Qigong. aber auch daoistische Übungen fließen hier mit ein. Es trägt nicht allein zur Gesundheit bei, sondern fördert auch die Entwicklung der geistigen Wachheit. Seine Grundregeln sind Ruhe, Entspannung, langsames rhythmisches Atmen, Ausdauer .
Yun Chin sind Übungen am Boden. Einige Übungen ähneln Yoga-übungen.
Yi Jin Jing behandelt die Transformation der Muskeln, Sehnen und Bänder und stammt aus dem Shaolin Qigong. Schlaffe Muskeln werden kräftiger, harte Muskeln werden weicher, Sehnen und Bänder werden elastischer.
Xi Sui Jing ( Knochenmarkreinigung) ist ein Übungszyklus der im Sitzen praktiziert wird. Es reiningt die Toxine aus dem Körper. Gehirn und Nervensystem. Einmal gemeistert, kann es mit den Übungen des Yi Jin Jing geübt werden.
Yi Jin Xi Sui Gong (Muskel-Knochen-Knochenmarkreinigungs-Qigong) ist eine Form die im Stehen ausgeführt wird und die Übungs-zyklen Yi Jin Jing und Xi Sui Jing miteinander verbindet.
Das innere Lächeln ist eine wirkungsvolle Entspannungs- und Selbstheilungstechnik, bei der man die Energie glücklichen Lächelns einsetzt, um mit den inneren Organen zu kommunizieren.
Die Sechs heilenden Laute haben den Zweck, den Streß der Organe mit Hilfe von bestimmten Bewegungen sowie Tönen zu entladen und sie dann durch Farbvisualisationen zu Harmonisierung anzuregen.
Eisenhemd-Chi Gung
entwickelt innere Kraft, verbessert den Gesundheitszustand, bewahrt jugendliche Frische und entwickelt ein solides Fundament für spirituelle Praxis.
Im kleine Energiekreislauf wird Chi-Energie angeregt und zum Kreisen gebracht. Streß und nervöse Spannungen werden beseitigt und ein Gefühl des Wohlbefindens und harmonisierter Energie stellt sich ein.
Chan-(Zen) Meditation ist stille buddhistische Meditation, die Bodhidharma (chin. Da Mo) nach China gebracht hat, die mit achtsamer Beobachtung des Atems und der Gedanken beginnt und in vollkommener Präsenz mündet.
Zhan Zhuang besteht aus stillem stehen wie ein Baum.
Man sinkt immer mehr in die eigene innere Mitte, das, wird vom ursprüngliche Chi durchströmt und ist entspannt und präsent!
